Marc CIRIAN
Cours de hatha yoga
Cours de yoga pour enfants
Sophrologie
VENEZ RÉVEILLER LA FORCE QUI EST EN VOUS
L'ESPRIT D'ESA EGIA
ESA EGIA signifie Quête de la Vérité, c'est un mélange du basque EGIA et du sanscrit ESA.
L'enseignement du Yoga vise à apporter à chacun un plus grand bien-être et des outils qui permettent une amélioration concrète de son quotidien et ce quel qu'en soit le domaine, personnel ou professionnel.
Le travail de respiration, au coeur de la pratique, permet une plus grande écoute de ses ressentis et donc plus de discernement et de maîtrise dans sa vie, couplé à un travail de posture qui permet le renforcement du corps et le drainage des tensions.
Sans oublier un point essentiel :
Se faire du bien, dans la Joie !
La sophrologie propose, par des thérapies brèves orientées vers la solution aux problèmes et non leur cause, de vous aider à prendre conscience de vos ressources, à les stimuler et à les développer (exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation mentale).
Je vous accompagne pour prendre en main les changements que vous souhaitez opérer et résoudre les difficultés que vous pouvez rencontrer: trouble du sommeil, gestion du stress, des émotions, confiance en soi, préparation d’un examen, gestion de la douleur, etc...
Je me suis plus récemment formé à la gestion des troubles du sommeil et la prise en charge des personnes âgées.
LES COURS DE YOGA
COURS COLLECTIFS EN LIGNE
Durée 1h ou 1h30
Je vous propose de vous connecter sur zoom pour une séance à la maison, lorsque vous n'avez pas le temps ou l'envie d'un déplacement.
Vous pourrez venir dans les créneaux horaires déja existants ou choisir un nouvel horaire à partir de 4 personnes.
Prix du cours par personne :
- 15 euros / 1h30
- 10 euros / 1h
COURS PARTICULIERS
Durée 1h30
Si vous voulez un accompagnement personnalisé, adapté à vos besoins, contactez moi par téléphone ou par mail.
Prix du cours : 100 euros
COURS ENFANT
Durée 1h
L'accent est mis sur l'aspect ludique pour leur faire découvrir leurs ressentis physique, mental et émotionnel par des jeux dirigés seuls ou à plusieurs. Cela favorise l'écoute d'eux-mêmes mais aussi des autres, les aide à se sentir mieux dans leur corps et à s'exprimer dans un groupe.
LES SÉANCES DE SOPHROLOGIE
SÉANCES COLLECTIVES EN LIGNE
Durée 1h
Les séances collectives me permettent de vous proposer un thème par séances : amélioration de la confiance en soi, de ses capacités, travaille sur le sommeil, relâcher les tensions, prendre du recul au quotidien, etc...
Séances d'1 heure : 10 euros par personne
SÉANCES INDIVIDUELLES
Durée 1h
Les séances particulières ont pour but de travailler avec un objectif précis dans un délai qui dépassera rarement les 3 mois (environ 12 séances).
Séance à domicile : 80 euros
Séance en ligne : 60 euros
